Melatonino tabletėyra tam tikras sveikatos priežiūros produktas, pagamintas iš santykinai gryno melatonino ir vitamino B6, kuris gali ne tik pagerinti žmogaus kūno miegą, bet ir pagerinti žmogaus organizmo imunitetą, apsaugoti ląstelių struktūrą organizme ir pasiekti funkciją. kovos su senėjimu. Kadangi melatoniną gamina žmogaus smegenų kankorėžinė liauka, ji išskirs skirtingą melatonino kiekį, keičiantis dienos laikui. Naktį išskiria daug, kas gali efektyviai užtikrinti žmogaus organizmo miego kokybę. Kai melatonino sekrecija žmogaus organizme yra nepakankama, ją galima papildyti geriant melatonino tabletes.
Melatoninas yra endogeninis hormonas, kurį sintetina triptofanas. Tačiau žmogaus organizmas negali pasigaminti būtinojo triptofano, kuris turi būti gaunamas su maistu. Didžiausias triptofano kiekis paprastai yra visaverčiuose baltymuose, o triptofano iš augalų kiekis nėra toks didelis, kaip mėsos ar pieno produktuose.
Kaip miego hormoną, jį daugiausia išskiria kankorėžinė liauka tamsiomis sąlygomis ir reguliuoja cirkadinį kūno ritmą. Jis gali reguliuoti daugelį biologinių funkcijų, tokių kaip miego trukmė, cirkadinis ritmas, imuninė sistema ir reprodukcinė funkcija.
Kokia yra melatonino funkcija?
Melatoninas atlieka laisvųjų radikalų šalinimo, priešuždegiminių ir antioksidacinių funkcijų. Jis gali pašalinti reaktyviąsias deguonies rūšis ir azoto medžiagas, padidinti antioksidacinę apsaugą, užkirsti kelią audinių pažeidimams, blokuoti priešuždegiminių citokinų transkripcijos faktorius ir sumažinti uždegimą organizme.
Jis taip pat gali sustiprinti mitochondrijų funkciją, užkirsti kelią degeneracinėms centrinės nervų sistemos ligoms, tokioms kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga, ir sumažinti vėžio bei daugelio DNR laisvųjų radikalų pažeidimų riziką.
Melatoninas taip pat gali stimuliuoti antioksidacinius fermentus, slopinti lipidų peroksidaciją ir padėti išvengti oksidacinės pažaidos.
Kodėl melatoninas yra tobuliausias antioksidantas?
1993 m. melatoninas pirmą kartą buvo nustatytas kaip laisvųjų radikalų gaudytojas ir buvo įrodyta, kad melatoninas gali apsaugoti DNR nuo laisvųjų radikalų žalos.
Yra įrodymų, kad jis gali tiesiogiai pašalinti laisvuosius radikalus ir slopinti lipidų peroksidaciją.
Jis stimuliuoja įvairius antioksidacinius fermentus, įskaitant glutationo peroksidazę, glutationo reduktazę ir katalazę.
Jis taip pat gali pagerinti jų gebėjimą atsispirti oksidacinei žalai ir sumažinti 8-hidroksi-2'-deoksiguanozino (pažeisto DNR produkto), kuris yra veiksmingesnis už kai kuriuos antioksidantus (pvz., askorbo rūgštį ir Tokoferolis) yra 60–70 kartų didesnis.
Kaip tiesioginis laisvųjų radikalų šalininkas, melatoninas turi detoksikacijos gebėjimą, kuris gali netiesiogiai arba tiesiogiai padidinti antioksidacinės gynybos sistemos aktyvumą.
Paprasčiausiai aptarus, kiek laisvųjų radikalų galima pašalinti mėgintuvėlyje, melatoninas tikrai neužims pirmos vietos, tačiau jei viskas vyksta sudėtingame organizme, melatoninas neabejotinai pranašesnis už visus antioksidantus.
Populiarieji mokslo patarimai: Laisvieji radikalai
Pagal cheminę struktūrą laisvieji radikalai yra atomai arba grupės, turinčios vieną ar daugiau nesuporuotų elektronų.
Biologine prasme laisvieji radikalai yra medžiagos, galinčios pažeisti ląsteles ar organelius, tačiau kai kuriais atvejais jie taip pat gali siųsti teigiamus signalus ląstelėms.
Jei norime klasifikuoti laisvuosius radikalus, juos galima suskirstyti į reaktyviąsias deguonies rūšis (ROS) ir reaktyvųjį azotą (RN).
Reaktyviosios deguonies rūšys yra superoksido anijonų radikalas, hidroksilo radikalas, epoksidinis radikalas, ozonas ir vandenilio peroksidas.
Aktyvus azotas apima azoto oksido radikalą, azoto radikalą ir azoto dioksidą.
Laisvųjų radikalų susidarymas yra neišvengiamas, kai mitochondrijos metabolizuoja energiją. Bet kuris gyvas organizmas gamins laisvuosius radikalus, tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad uždegimai, spinduliuotė, ultravioletiniai spinduliai, aplinkos toksinai ir nesveikas maistas privers organizmą gaminti daugiau laisvųjų radikalų.
Sveikiems žmonėms yra subtili pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų susidarymo ir pašalinimo, o laisvųjų radikalų koncentracija išliks žema. Šiuo metu laisvieji radikalai atlieka naudingą vaidmenį, kuris yra susijęs su genų ekspresija ir ląstelių augimu bei diferenciacijos reguliavimu.
Tačiau kai laisvųjų radikalų susidaro per daug, o antioksidacinė sistema neveikia, tai sukels oksidacinį stresą, kuris yra glaudžiai susijęs su šimtais ligų, įskaitant vėžį, nutukimą, diabetą ir policistinių kiaušidžių sindromą.
Kas yra oksidatorius, galintis pašalinti laisvųjų radikalų perteklių?
Antioksidantai reiškia medžiagas, kurios gali sunaikinti laisvuosius radikalus. Jie gali būti gauti iš maisto arba susintetinti pačių žmogaus ląstelių.
Maiste esantys antioksidantai yra selenas, vitaminas C, vitaminas E, karotenoidai (pvz., karotinas, likopenas, liuteinas, astaksantinas), fenolio junginiai (pvz., kurkuminas, resveratrolis), flavonoidai (pvz., kvercetinas, katechinas, proantocianidinai).
Antioksidantai, kuriuos sintetina žmogaus ląstelės, yra šlapimo rūgštis, bilirubinas, lipo rūgštis, kofermentas Q10, glutationas, glutationo peroksidazė, superoksido dismutazė ir melatoninas, šio straipsnio pagrindinis veikėjas.
Skirtingai nuo daugelio kitų antioksidantų, melatoninas turi mažą molekulinę masę ir didelį hidrofiliškumą bei lipofiliškumą, todėl gali lengvai pereiti per ląstelės membraną ir kraujo-smegenų barjerą. Priežastis, kodėl daugelis antioksidantų yra neveiksmingi, yra ta, kad jie negali įveikti šių dviejų kliūčių.
Be to, melatoninas nepateks į redokso ciklą, o baigs laisvuosius radikalus savižudybe, todėl neskatins oksidacijos reakcijos dėl pertekliaus.
Dar įdomiau, kad laisvųjų radikalų paveiktas melatoninas bus molekuliškai persitvarkęs, ir kiekvienas iš šių persitvarkymo produktų pats savaime yra antioksidantas. Dėl to melatonino molekulė iš tikrųjų gali pašalinti 10 reaktyviųjų deguonies rūšių, o tie klasikiniai antioksidantai gali pašalinti tik vieną ar mažiau.
Melatoninas gali gydyti iki 9 rūšių laisvųjų radikalų, kuriuos galima pašalinti, apimantį platų spektrą.
Net jei negalite jų nužudyti tiesiogiai, melatoninas taip pat gali aktyvuoti Nrf2 (signalų grupę, galinčią sukelti ląstelių apsauginių baltymų sintezę) ir daugybę antioksidantų fermentų, kurie mobilizuoja įgimtą organizmo gynybos mechanizmą ir atlieka tam tikrą vaidmenį. netiesioginių antioksidantų.
Pavyzdžiui, superoksido dismutazė, glutationo peroksidazė, katalazė, glutationo reduktazė, glutamilcisteino ligazė, hemo oksigenazė ir azoto oksido sintazė yra aktyvuojami dėl melatonino.
Kitaip tariant, melatoninas yra ne tik tiesioginis laisvųjų radikalų gesiklis, bet ir aktyvatorius, galintis visapusiškai pagerinti glutationo antioksidantų tinklą (nuo sintezės iki cirkuliacijos) ir II fazės detoksikacijos fermentą.