Mitybos epidemiologų iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos (JAV) apklausa parodė, kad mėsos, kurioje yra daug baltymų, valgymas gali būti naudingesnis širdžiai nei vegetarizmas. Daug baltymų turinti dieta yra naudinga širdžiai, o tai nereiškia, kad kuo didesnė, tuo geriau. Viskas turi laipsnių ribą. Todėl kasdienėje mityboje svarbu vartoti angliavandenius kaip pagrindinę energiją, baltymus ir riebalus kaip priedą, išlaikyti tinkamą proporciją tarp trijų, o subalansuota mityba yra mokslinis pasirinkimas. Tačiau ypatingame etape, Į kokias dietos ir mitybos problemas turėtume atkreipti dėmesį?
Jei užsikrėtėte COVID{0}} ir pradėjote karščiuoti, kosėti ir skaudėti gerklę, kaip pakoreguoti mitybą?
Tiems, kurie buvo užsikrėtę COVID{0}}, pagrindinis simptomas dažniausiai pasireiškia viršutinių kvėpavimo takų simptomuose. Tiesą sakant, ši audringa reakcija taip pat yra mūsų kūno kontrolinė funkcija įsiveržusiam virusui.
Todėl, jei karščiuoja, turėtume gerti pakankamai vandens, nes pakankamai vandens gali užtikrinti, kad mūsų organizmas turės pakankamai vandens aplinkos aprūpinti organizmą imuniniu karu. Ypač kai karščiuojate, skauda gerklę ir pasireiškia nemalonūs simptomai, turėtumėte gerti daug vandens.
Jei kūno temperatūra pakyla virš 37,5 laipsnio, tai geresnis skystas papildas, jei namuose yra cukraus elektrolitų gėrimų. Išgėrus cukraus elektrolitų gėrimo į organizmą, jis neleis skysčiui greitai nutekėti, bet maksimaliai sulaikys mūsų kūno skysčius organizme, o skysčių susilaikymas organizme taip pat turės gerą apsauginį poveikį mūsų organizmui. kūno temperatūros mažinimas.
Kai kuriems pacientams gali pasireikšti karščiavimas ir gerklės skausmas, dėl kurio gali dingti apetitas ir jie gali nenorėti valgyti. Šiuo metu rekomenduojama daugiausia valgyti skystą maistą, ypač makaronus.
Kodėl turėtume sutelkti dėmesį į makaronus? Kadangi pagrindinės makaronų sudedamosios dalys yra angliavandeniai, taip pat B grupės vitaminai, angliavandeniai, kuriuos valgote, ne tik turi energijos, bet ir gamina mažiau šilumos virškinimo ir įsisavinimo procese, todėl jie taip pat gali padėti sumažinti mūsų kūno temperatūrą.
Reikia priminti, kad karščiuojant pacientai turėtų valgyti mažiau baltymų turinčio maisto. Didelis baltymų turinčio maisto kiekis nepadeda sumažinti kūno temperatūros.
Be to, rekomenduojama išspausti šiek tiek sulčių, apelsinų sulčių, apelsinų sulčių ir pomidorų sulčių, vieną ar du puodelius per dieną, o tai taip pat yra geras būdas. Mat šiose sultyse gausu vitamino c. Jei jūsų namuose yra kivių, taip pat galite juos naudoti sultims spausti arba tinkamai valgyti. Žodžiu, valgykite daugiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino c.
Kaip atsigauti sveikimo fazėje dietos ir mitybos aspektu?
Pajutus viršutinių kvėpavimo takų simptomus, antigenas tampa neigiamas, sumažėja temperatūra. Tačiau daugeliui pacientų gali skaudėti raumenis arba jie vis tiek jaučiasi silpni.
Šiuo metu, užtikrinant pakankamą energijos suvartojimą, būtina valgyti daugiau kokybiško baltymingo maisto.
Viena iš raumenų skausmo priežasčių yra ta, kad esant dideliam karščiavimui gali padidėti raumenų susitraukimo ir irimo energijos tiekimas, todėl gali padidėti kreatinkinazės kiekis. Todėl šiuo metu mes galime skatinti kuo greičiau atsigauti pažeistus raumenis vartodami daugiau kokybiškų baltymų. Todėl sveikimo fazėje pasisakome už geresnį aukštos kokybės baltymų suvartojimą, kartu vartojant pakankamai energijos.
Šiame straipsnyje pateikta informacija gaunama iš interneto ir nėra naudojama kaip patarimai dėl gydymo ar investavimo. Jei šis straipsnis turi įtakos jūsų teisėms ir interesams arba domitės šiuo produktu, susisiekite su mumis laiku, kad galėtume jums suteikti daugiau pagalbos